Être gentil, voilà une chose que l'on rabâche sans cesse aux enfants mais que l'on oublie bien vite dans nos vies d'adultes. Qualifier quelqu'un de "gentil" n'est pas nécessairement un compliment chez "les grands". Et pourtant, la gentillesse, dont on fête la journée mondiale ce 13 novembre, ne devrait pas être si mal vue. Cette vertu présente de réels avantages pour votre santé, votre carrière professionnelle et évidemment, votre relation aux autres.
La science s'y est intéressée, voici ses principales conclusions:
Être gentil, c'est dans notre "nature"
![kids kind]()
En grandissant, on nous enseigne des valeurs morales censées nous aider à devenir une meilleure personne, que ce soit par le biais des bonnes manières, de la compassion ou de la considération envers les autres. Une étude de l'Université de Buffalo publiée en 2012 suggère que notre capacité à aller vers le bien aurait en fait une origine génétique. Dans cette publication, des scientifiques ont trouvé que certaines personnes naissaient avec certains gènes munis de récepteurs spécifiques à l'oxytoxine et à la vasopressine, deux hormones associées à l'amour et à la générosité.
Évidement, avoir ces gènes-là ne fait pas de vous une bonne personne. Des chercheurs ont aussi trouvé que la génétique "travaille" en tandem avec vos expériences de vie. De la combinaison des deux dépend votre degré de sociabilité, comme l'explique le site Live Science.
Cela pourrait vous permettre de vivre plus longtemps
![couple laughing]()
Lorsque vous aidez quelqu'un, vous n'améliorez pas seulement sa vie, vous améliorez aussi la vôtre. Des études ont montré que les personnes qui font du bénévolat récupèrent des bénéfices sur leur santé qui prolongeraient leur espérance de vie. Aider les autres et vivre plus longtemps, on signe! En 2001, des chercheurs ont par exemple mesuré le rythme cardiaque de personnes faisant preuve d'empathie plutôt que de vengeance. Comme l'explique Psychologies, les émotions négatives et le ressentiment sont corrélés à un rythme cardiaque et une pression artérielle élevés.
Nous sommes plus heureux quand nous sommes gentils
![kindness]()
Cela pourrait sembler un peu égoïste, mais être bienveillant envers les autres pourrait aussi jouer en votre faveur. Selon une étude de 2001, publiée dans la revue Journal of Health and Social Behaviour, les bénévoles seraient moins sujets que les autres à la dépression. Pourquoi? "Ils auraient tendance à mieux évaluer leur sentiment de bonheur, leur qualité de vie et leur estime de soi", explique Metronews.
Cela peut être la clé du succès
![good leader]()
Les personnes qui compatissent et sont plus à l'écoute des émotions des autres ont plus de succès au travail. "Les gens vous font plus confiance, ont de meilleures interactions avec vous et vous pouvez même être mieux payés", affirme Dacher Keltner, un professeur de l'Université de Berkeley en Californie et co-directeur du Greater Good Science Center dans une interview à ABC. La gentillesse comme réponse à la crise économique? En 2009, un sondage TNS Sofres mené auprès des lecteurs de Psychologies soulignait que pour 70 % d'entre eux “davantage d'entraide entre les gens serait une solution pour sortir de la crise actuelle”. C'est peut-être une piste à creuser.
Cela peut vous déstresser
![nice]()
À toujours vouloir finir la course en tête, votre niveau de stress frôle les sommets. Les babouins ont trouvé la parade. Selon une étude publiée en 2011, les mâles alpha étaient bien plus stressés que les autres mâles jugés "plus gentils" comme l'explique le New York Times. Finir bon second plutôt que mauvais dernier. Cela vaut aussi en entreprise, comme le rappelle la coach d'entreprise, Valérie Moissonier à Metronews, "Communiquer de manière positive permet d'éviter le stress. Un environnement apaisé a une influence sur la productivité des salariés et même sur leurs défenses immunitaires : quand on est stressé, l'organisme est plus sensible aux microbes"
Cela vous rendra tout simplement heureux
![being nice]()
"Quand nous aidons les autres et faisons de bonnes actions, cela libère de l'endorphine dans notre cerveau. Cette substance nous donne une certaine ferveur, la même que celle qu'éprouve un coureur après une course", affirme Lara Honos-Webb, une psychologue clinique dans un texte publié sur Psychology Today. "Faire quelque chose de gentil produit aussi de la sérotonine, la substance qui nous donne un sentiment de satisfaction et de bien-être".
Avant de faire une crasse à la personne en face de vous, réfléchissez-y à deux fois.
La science s'y est intéressée, voici ses principales conclusions:
Être gentil, c'est dans notre "nature"
En grandissant, on nous enseigne des valeurs morales censées nous aider à devenir une meilleure personne, que ce soit par le biais des bonnes manières, de la compassion ou de la considération envers les autres. Une étude de l'Université de Buffalo publiée en 2012 suggère que notre capacité à aller vers le bien aurait en fait une origine génétique. Dans cette publication, des scientifiques ont trouvé que certaines personnes naissaient avec certains gènes munis de récepteurs spécifiques à l'oxytoxine et à la vasopressine, deux hormones associées à l'amour et à la générosité.
Évidement, avoir ces gènes-là ne fait pas de vous une bonne personne. Des chercheurs ont aussi trouvé que la génétique "travaille" en tandem avec vos expériences de vie. De la combinaison des deux dépend votre degré de sociabilité, comme l'explique le site Live Science.
Cela pourrait vous permettre de vivre plus longtemps
Lorsque vous aidez quelqu'un, vous n'améliorez pas seulement sa vie, vous améliorez aussi la vôtre. Des études ont montré que les personnes qui font du bénévolat récupèrent des bénéfices sur leur santé qui prolongeraient leur espérance de vie. Aider les autres et vivre plus longtemps, on signe! En 2001, des chercheurs ont par exemple mesuré le rythme cardiaque de personnes faisant preuve d'empathie plutôt que de vengeance. Comme l'explique Psychologies, les émotions négatives et le ressentiment sont corrélés à un rythme cardiaque et une pression artérielle élevés.
Nous sommes plus heureux quand nous sommes gentils
Cela pourrait sembler un peu égoïste, mais être bienveillant envers les autres pourrait aussi jouer en votre faveur. Selon une étude de 2001, publiée dans la revue Journal of Health and Social Behaviour, les bénévoles seraient moins sujets que les autres à la dépression. Pourquoi? "Ils auraient tendance à mieux évaluer leur sentiment de bonheur, leur qualité de vie et leur estime de soi", explique Metronews.
Cela peut être la clé du succès
Les personnes qui compatissent et sont plus à l'écoute des émotions des autres ont plus de succès au travail. "Les gens vous font plus confiance, ont de meilleures interactions avec vous et vous pouvez même être mieux payés", affirme Dacher Keltner, un professeur de l'Université de Berkeley en Californie et co-directeur du Greater Good Science Center dans une interview à ABC. La gentillesse comme réponse à la crise économique? En 2009, un sondage TNS Sofres mené auprès des lecteurs de Psychologies soulignait que pour 70 % d'entre eux “davantage d'entraide entre les gens serait une solution pour sortir de la crise actuelle”. C'est peut-être une piste à creuser.
Cela peut vous déstresser
À toujours vouloir finir la course en tête, votre niveau de stress frôle les sommets. Les babouins ont trouvé la parade. Selon une étude publiée en 2011, les mâles alpha étaient bien plus stressés que les autres mâles jugés "plus gentils" comme l'explique le New York Times. Finir bon second plutôt que mauvais dernier. Cela vaut aussi en entreprise, comme le rappelle la coach d'entreprise, Valérie Moissonier à Metronews, "Communiquer de manière positive permet d'éviter le stress. Un environnement apaisé a une influence sur la productivité des salariés et même sur leurs défenses immunitaires : quand on est stressé, l'organisme est plus sensible aux microbes"
Cela vous rendra tout simplement heureux
"Quand nous aidons les autres et faisons de bonnes actions, cela libère de l'endorphine dans notre cerveau. Cette substance nous donne une certaine ferveur, la même que celle qu'éprouve un coureur après une course", affirme Lara Honos-Webb, une psychologue clinique dans un texte publié sur Psychology Today. "Faire quelque chose de gentil produit aussi de la sérotonine, la substance qui nous donne un sentiment de satisfaction et de bien-être".
Avant de faire une crasse à la personne en face de vous, réfléchissez-y à deux fois.
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