SANTÉ - On est entouré de bruits. Entre le bavardage de notre collègue, les bruits de la circulation, en passant par le son lointain de la musique venue du casque d’un passager dans le métro, on ne se rend souvent pas compte du bruit qui constitue notre environnement quotidien. Mais en réalité, le bruit lointain du marteau piqueur, la sonnerie incessante de l’ascenseur et même les sifflements et le bourdonnement des gens autour de nous peuvent avoir un véritable effet sur notre santé.
Arline Bronzaft, psychologue environnementale à l’université de New York et pionnière de la recherche sur le bruit, explique ainsi l’impact du bruit sur notre perception: "Alors que les oreilles récupèrent les vibrations sonores et les envoient au lobe temporal pour interprétation, ce sont les fonctions cognitives du cerveau qui déterminent si ce son est indésirable, désagréable, ou perturbant."
Voici différentes façons dont le bruit nuit à votre bien-être:
Le bruit peut avoir un impact sur les capacités d’apprentissage
![girls vs boys in school]()
Lors d’une étude qui a fait référence sur les sons et l’apprentissage, des chercheurs ont suivi deux classes dans une école élémentaire d’Inwood – une banlieue de New York desservie par un métro aérien. Les enfants dans les classes faisant face aux rails se sont révélé avoir près d’un an de retard d’apprentissage comparé à leurs camarades assignés au côté ‘calme’ de l’immeuble, faisant face à une cour intérieure.
Pourquoi ? c’est simple : selon Bronzaft qui dirigeait les recherches, le bruit était suffisamment perturbant pour que les maîtres enseignent 11% de moins de temps dans les classes bruyantes. D’après le New York Times, afin de prouver le rapport entre apprentissage et bruit, Bronzaft est revenue à l’école après l’ajout de murs anti-bruits le long des rails et de panneaux d’isolation sonore dans les classes.
Bronzat a alors constaté que les niveaux de lecture – l’un des critères pour mesurer l’avancement scolaire – étaient les mêmes entre les deux groupes de classes.
Depuis, des recherches ont associé le retard et le développement scolaire aux bruits chroniques des couloirs aériens, des chemins de fer et des autoroutes. Selon des études de l’OMS, les enfants vivant au contact des bruits de transports sont souvent moins bien notés en termes d’aptitudes cognitives et de langage, et obtiennent des scores de lecture plus faibles.
Le bruit vous rend moins productif au travail
![workplace happiness]()
Dans un récent article sur les bureaux en open space, Maria Konnikova a révélé dans le New Yorker que 70 % des bureaux sont des open space. Cette grande tendance de l’architecture crée un environnement présentant de nombreux inconvénients, dont la propagation des maladies, le manque d’espace personnel, et bien évidemment, la façon dont le bruit environnant nuit à la productivité.
Les chercheurs ont ainsi constaté que ce bruit de fond si propre aux bureaux en open space inhibait les capacités des employés à retenir les information et à accomplir des tâches basiques, comme l’arithmétique. Pourquoi ? Plus qu’une simple distraction, les bruits d’un open space causent un stress réel. Lors d’une étude de labo sur des femmes professionnelles dont le niveau sonore en open space avait été simulé, les chercheurs ont découvert que les niveaux d’adrénaline des travailleuses étaient plus élevés que dans le groupe témoin, indiquant ainsi un niveau anormal d’anxiété. On a demandé ensuite aux participantes de résoudre une série de puzzles insolvables. Celles qui appartenaient au groupe le plus stressé ont fait moins de tentatives, montrant une motivation réduite.
Un environnement sonore peut se révéler fatal
![neighborhood airport]()
Selon un rapport de 2011 du Centre de recherches conjointes de l’OMS et la Commission européenne, l’exposition régulière à un environnement sonore, surtout si ce dernier comprend des bruits de transports comme l’atterrissage d’un avion ou des chemins de fer, peut conduire à une augmentation de la tension artérielle et à un risque plus élevé d’attaques cardiaques mortelles.
Le bruit est surtout perturbant pour les "multi-tâches"
![office conversation]()
On sait déjà qu’effectuer plusieurs tâches à la fois ne fonctionne pas vraiment, mais cela peut même se révéler contreproductif. Selon le neuroscientifique cognitif Anthony Wagner, de l’Université de Stanford, quand on fait plusieurs choses en même temps, on résiste moins aux distractions. Et c’est encore plus vrai s’agissant des bruits de fond constants des bureaux et des distractions que constituent les collègues. En d’autres termes, si vous faites plusieurs choses en même temps dans votre open space bruyant (et qui ne le fait pas ?) et qu’on vous interrompt, ce sera encore plus dur de vous remettre à ce que vous faisiez.
Ecouter de la musique n’améliore pas les choses
![office headphones]()
Bien des gens utilisent la musique pour noyer les sons dérangeants de leur environnement. Malheureusement, ce n’est pas la bonne solution. Même si la musique améliore l’humeur et peut vous rendre plus réactif, écouter de la musique peut perturber votre capacité à retenir les informations. On peut noter qu’il est plus bénéfique pour la mémoire d’écouter de la musique que vous n’aimez pas plutôt que celle que vous appréciez, mais pour booster la mémoire, rien ne vaut les avantages du silence.
Il est possible que vous preniez moins soin de vous-même à cause du bruit
![desk hunch]()
Dans l’étude qui a associé le bruit de l’open space au stress, les chercheurs ont également constaté que les femmes qui travaillaient dans un environnement sonore avaient moins tendance à rectifier naturellement leur position pour être bien assises que celles qui travaillaient dans le calme. L’environnement trop sonore poussait en effet les personnes à se pencher sur leurs bureaux, ce qui peut causer des problèmes comme le syndrome du canal carpien, et des douleurs lombaires.
Le bruit peut expliquer l’effet "Maison hantée"
![spooky house]()
Vous ne croyez pas aux fantômes, mais vous avez la chair de poule et vous avez un peu peur dans certains endroits. Pourquoi? Selon une équipe de chercheurs anglais, il existe des preuves suggérant que les infrasons –les sons légèrement en dessous du seuil de perception humaine– peuvent aussi provoquer des effets comme la chair de poule et l’angoisse.
Lors d’une étude, des chercheurs ont donc joué quatre chansons contemporaines pour les participants, certaines comportant une couche supplémentaire d’infrasons. Presque un quart des participants ont témoigné avoir eu une réaction anormale à la musique avec infrasons, comprenant des frissons le long de la colonne vertébrale ou une impression de malaise, de tristesse ou de frayeur.
"Certains scientifiques ont suggéré que ce type de sons pourrait être présent dans certains endroits soi-disant hantés, provoquant d’étranges sensations chez les gens, que ces derniers attribuent alors aux fantômes. Nos découvertes corroborent ces théories", a ainsi déclaré le Professeur Richard Wiseman, psychologue à l’université de Hertfordshire, dans sa présentation lors de la conférence de la British Association for the Advancement of Science (Association britannique pour le progrès de la science ).
Arline Bronzaft, psychologue environnementale à l’université de New York et pionnière de la recherche sur le bruit, explique ainsi l’impact du bruit sur notre perception: "Alors que les oreilles récupèrent les vibrations sonores et les envoient au lobe temporal pour interprétation, ce sont les fonctions cognitives du cerveau qui déterminent si ce son est indésirable, désagréable, ou perturbant."
Voici différentes façons dont le bruit nuit à votre bien-être:
Le bruit peut avoir un impact sur les capacités d’apprentissage
Lors d’une étude qui a fait référence sur les sons et l’apprentissage, des chercheurs ont suivi deux classes dans une école élémentaire d’Inwood – une banlieue de New York desservie par un métro aérien. Les enfants dans les classes faisant face aux rails se sont révélé avoir près d’un an de retard d’apprentissage comparé à leurs camarades assignés au côté ‘calme’ de l’immeuble, faisant face à une cour intérieure.
Pourquoi ? c’est simple : selon Bronzaft qui dirigeait les recherches, le bruit était suffisamment perturbant pour que les maîtres enseignent 11% de moins de temps dans les classes bruyantes. D’après le New York Times, afin de prouver le rapport entre apprentissage et bruit, Bronzaft est revenue à l’école après l’ajout de murs anti-bruits le long des rails et de panneaux d’isolation sonore dans les classes.
Bronzat a alors constaté que les niveaux de lecture – l’un des critères pour mesurer l’avancement scolaire – étaient les mêmes entre les deux groupes de classes.
Depuis, des recherches ont associé le retard et le développement scolaire aux bruits chroniques des couloirs aériens, des chemins de fer et des autoroutes. Selon des études de l’OMS, les enfants vivant au contact des bruits de transports sont souvent moins bien notés en termes d’aptitudes cognitives et de langage, et obtiennent des scores de lecture plus faibles.
Le bruit vous rend moins productif au travail
Dans un récent article sur les bureaux en open space, Maria Konnikova a révélé dans le New Yorker que 70 % des bureaux sont des open space. Cette grande tendance de l’architecture crée un environnement présentant de nombreux inconvénients, dont la propagation des maladies, le manque d’espace personnel, et bien évidemment, la façon dont le bruit environnant nuit à la productivité.
Les chercheurs ont ainsi constaté que ce bruit de fond si propre aux bureaux en open space inhibait les capacités des employés à retenir les information et à accomplir des tâches basiques, comme l’arithmétique. Pourquoi ? Plus qu’une simple distraction, les bruits d’un open space causent un stress réel. Lors d’une étude de labo sur des femmes professionnelles dont le niveau sonore en open space avait été simulé, les chercheurs ont découvert que les niveaux d’adrénaline des travailleuses étaient plus élevés que dans le groupe témoin, indiquant ainsi un niveau anormal d’anxiété. On a demandé ensuite aux participantes de résoudre une série de puzzles insolvables. Celles qui appartenaient au groupe le plus stressé ont fait moins de tentatives, montrant une motivation réduite.
Un environnement sonore peut se révéler fatal
Selon un rapport de 2011 du Centre de recherches conjointes de l’OMS et la Commission européenne, l’exposition régulière à un environnement sonore, surtout si ce dernier comprend des bruits de transports comme l’atterrissage d’un avion ou des chemins de fer, peut conduire à une augmentation de la tension artérielle et à un risque plus élevé d’attaques cardiaques mortelles.
Le bruit est surtout perturbant pour les "multi-tâches"
On sait déjà qu’effectuer plusieurs tâches à la fois ne fonctionne pas vraiment, mais cela peut même se révéler contreproductif. Selon le neuroscientifique cognitif Anthony Wagner, de l’Université de Stanford, quand on fait plusieurs choses en même temps, on résiste moins aux distractions. Et c’est encore plus vrai s’agissant des bruits de fond constants des bureaux et des distractions que constituent les collègues. En d’autres termes, si vous faites plusieurs choses en même temps dans votre open space bruyant (et qui ne le fait pas ?) et qu’on vous interrompt, ce sera encore plus dur de vous remettre à ce que vous faisiez.
Ecouter de la musique n’améliore pas les choses
Bien des gens utilisent la musique pour noyer les sons dérangeants de leur environnement. Malheureusement, ce n’est pas la bonne solution. Même si la musique améliore l’humeur et peut vous rendre plus réactif, écouter de la musique peut perturber votre capacité à retenir les informations. On peut noter qu’il est plus bénéfique pour la mémoire d’écouter de la musique que vous n’aimez pas plutôt que celle que vous appréciez, mais pour booster la mémoire, rien ne vaut les avantages du silence.
Il est possible que vous preniez moins soin de vous-même à cause du bruit
Dans l’étude qui a associé le bruit de l’open space au stress, les chercheurs ont également constaté que les femmes qui travaillaient dans un environnement sonore avaient moins tendance à rectifier naturellement leur position pour être bien assises que celles qui travaillaient dans le calme. L’environnement trop sonore poussait en effet les personnes à se pencher sur leurs bureaux, ce qui peut causer des problèmes comme le syndrome du canal carpien, et des douleurs lombaires.
Le bruit peut expliquer l’effet "Maison hantée"
Vous ne croyez pas aux fantômes, mais vous avez la chair de poule et vous avez un peu peur dans certains endroits. Pourquoi? Selon une équipe de chercheurs anglais, il existe des preuves suggérant que les infrasons –les sons légèrement en dessous du seuil de perception humaine– peuvent aussi provoquer des effets comme la chair de poule et l’angoisse.
Lors d’une étude, des chercheurs ont donc joué quatre chansons contemporaines pour les participants, certaines comportant une couche supplémentaire d’infrasons. Presque un quart des participants ont témoigné avoir eu une réaction anormale à la musique avec infrasons, comprenant des frissons le long de la colonne vertébrale ou une impression de malaise, de tristesse ou de frayeur.
"Certains scientifiques ont suggéré que ce type de sons pourrait être présent dans certains endroits soi-disant hantés, provoquant d’étranges sensations chez les gens, que ces derniers attribuent alors aux fantômes. Nos découvertes corroborent ces théories", a ainsi déclaré le Professeur Richard Wiseman, psychologue à l’université de Hertfordshire, dans sa présentation lors de la conférence de la British Association for the Advancement of Science (Association britannique pour le progrès de la science ).
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